Unser Unterricht

Das Unterrichts-Spektrum "der Yogapraxis" reicht von Ashtanga Vinyasa Yoga über Vinyasa-Flow, sowie individuellen Übungsserien, die an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst sind, bis zum regenerativen Yoga, Yoga für Schwangere und Yoga nach der Geburt, Kinderyoga und Yoga für Jugendliche.

Zu unserem Unterricht gehören neben dem Erlernen von Asanas (Körperhaltungen) auch Meditation, Pranayama (Atemübungen) und die Auseinandersetzung mit Themen der Yogaphilosophie. Wir achten besonders auf eine physiologische (anatomisch korrekte) Ausrichtung des Körpers, um den gesundheitsfördernden Aspekt des Yoga zu begünstigen.

Anfänger und Fortgeschrittene sind bei uns gleichermaßen willkommen!

Allgemeines zum Yoga

abhyāsa-vairāgyābhyāṃ tan-nirodhaḥ
(Patanjali I,12)

"Das Zur-Ruhe-Kommen der seelisch-geistigen Vorgänge erlangt man durch Übung (abhyāsa) und Loslösung (vairāgyā)."

Die Wurzeln des Yoga sind in Indien zu finden, dort wird das Wissen über Yoga seit Generationen vom Lehrer an den Schüler weitergegeben. Ein bedeutsamer alter Quellentext ist das "Yogasutra" von Patanjali, das vor ca. 2000 Jahren verfasst wurde. In einem achtgliedrigen Yoga-Weg, der bis heute als Wegweiser im Yoga gilt, definiert Patanjali Yoga als: "yogas-citta-vrtti-nirodha" – "Yoga ist das-zur-Ruhe-Kommen der seelisch-geistigen Vorgänge". Um zu dieser Ruhe zu gelangen bedarf es Übung und Losgelöstsein - "Yogaabhyasa" und "Vairagya" - das ist der Weg des Yoga.

Das Praktizieren des Yoga hat sich über die Jahrhunderte verändert und an die Bedürfnisse und Gegebenheiten des Einzelnen in der jeweiligen Zeitepoche angepasst. Yoga so wie wir ihn heute praktizieren beinhaltet verschiedene Techniken wie Asana (Körperhaltungen), Pranayama (Atem- und Energielenkung), Meditation, Mudra (Gesten), Bandha ("Energieschleusen"), Mantra (Rezitieren von Wortfolgen), verschiedene Reinigungstechniken und andere. Wir beginnen den Weg des Yoga meistens auf körperlicher Ebene. Der Körper soll von allen Störungen befreit werden, damit Atem und Energie fließen und wir zu Ruhe und zu Klarheit im Geist kommen können.