Vinyasa-Flow Yoga
Anfänger und Mittelstufe
Vinaysa-Flow ist eine
dynamische fließende Yogaform - wörtlich bedeutet "vi" in besonderer Weise und "nyasa" platzieren. Die einzelnen Übungen sind sinnvoll angeordnet und werden
im anmutigen Atem- und Bewegungsfluss geübt. Der Ursprung des Vinyasa-Flow Yoga
ist im Ashtanga Yoga zu finden. In einem fortlaufenden Kurs arbeiten wir mit
verschiedenen Schwerpunkten an einer dynamischen Übungsabfolge, die Kraft,
Flexibilität, Balance, Konzentration und Entspannung fördert. Wir bieten für
alle Asanas (Körperhaltungen) einfache und komplexe Varianten an, was einem
sicheren Üben auf unterschiedlichen Levels dient. Neben Asanas fließen einfache
Pranayamas (Atemübungen), Bandhas ("Energieschleusen"), Meditation
und andere Themen aus dem Yoga in den Unterricht ein.
Der Kurs ist geeignet für alle, die eine dynamisch-fließende Praxis suchen,
aber auch die Ruhe und Kraft im Detail finden möchten. Der Atemfluss lenkt die
Aufmerksamkeit in tiefere Schichten, was uns jenseits einer rein körperlichen
Übungspraxis führt. In einer abschließenden Meditationsphase können Entspannung
und innere Ruhe erfahren werden.